13-01-09, 19:02
|
#3
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי JO-KER
כבר כמה חודשים שיש לי שאלות שקודחות לי בראש ואני חייב למצוא עלייהם תשובה
אז אני מחליט לשאול פה אחים שלי:
1.
למה ספורטאים או כאלו שעושים פעילות גופנית יום יומית צריכים לצרוך יותר תוספי מזון?
בזמן הפעילות האירובית הוויטמים נישרפים או מה?
יש לך כמות חלבון , פחמימות , שומן שאתה צריך לצרוך אם חסר אתה או אוכל יותר או משתמש בתוסף
2. כשאומרים שאם עושים אירובי בעצימות נמוכה זה שורף שומן השאלה היא איזה שומן זה שורף יעני אם אני אוכל אוכל משמן בריא נגיד אומגה 3 ולוקח תוספי אומגה שלוש
השומן שישרף לי בגוף זה שומן שאני צריך להשלים אחר כך? או שגם יכל להיות שישרף לי "שומן עיקש" בגוף? איזה הולך?
פעילות אירובית לא שורפת שומן ישירות , היא שורפת קלוריות ואם יש לך חוסר קלוריות נגיד שרפת סך הכל ביום 3000 והכנסת 2500 חסר 500 נכון?אז הגוף ישלים מהשומנים שבגוף לא בתזונה
3.
יש השפעה לשרפת השומן באירובי, לאוכל שמשלימים כדי להיות במאזן קלורי חיובי למסה? יעני אם אני שורף שומן אני צריך להוסיף יותר שומן לתפריט באותו יום?
השומן שאתה שורף הוא קלוריות שנהגרו כשומן בגוף
אגב חייב לציין כאן שקראתי מאמרים מאוד מרשימים ונהנתי מאוד לקרוא אותם!!!!תודה.
|
.,ץךצל |
|
|