ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

טונה · 13-01-09, 17:09

נגיד יש לי תרגיל פשיטת מרפק בעמידה כנגד פולי עליון 10x3+דרופ של 10
זה אומר 3 סטים עבודה במשקל גבוהה ועוד סט של 10 במשקל נמוך?
עם מנוחה בין הסט האחרון לסט של הדרופ או בלי?

13-01-09, 17:09	#7
טונה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של טונה הודעות: 484 כללי:: רן גיל:: 26	נגיד יש לי תרגיל פשיטת מרפק בעמידה כנגד פולי עליון 10x3+דרופ של 10 זה אומר 3 סטים עבודה במשקל גבוהה ועוד סט של 10 במשקל נמוך? עם מנוחה בין הסט האחרון לסט של הדרופ או בלי? __________________ מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים