אז את האירובי תעשה כאינטרוולים. באימונים תתמקד אך ורק בתרגילים המורכבים החשובים, בלי מבודדים. ותעבוד 3-4 פעמים בשבוע.
כשרוצים יש זמן להכל
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|