ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia
הרבה יותר מידי חלבון ממש מעט שומן טוב מאיפה אתם באים עם התפריטים האלה (אני לא בא לרדת עליך אחי) אבל שומן זה חשוב חשוב חשוב אתם שמים יותר מדי דגש על חלבון ופחמימה בלי שומן הרבה מאוד תהליכים מטבולים פשוט לא יעבדו תקין ואתם תקבלו תוצאות לא אופטימאליות בקיצור אחי 1ג שומן לקילו 2ג חלבון לקילו את השאר אתה יכול להשלים מפחמימה
|
1גרם לכל קילו?זה לא טיפה יותר מדי?
אל תסמוך על מה שאני אומר כי אני לא בטוח אבל לפי מה שאני זוכר ממה שקראתי,מתוך הסך הקלורי שלך אתה צריך כ20% קלוריות שבאים משומן(שבמקרה שלך זה יוצא 65-70 גרם שומן).