ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלקנה
סיימתי אימון ידיים עם מוט w ובמהלך התרגיל הרגשתי כאבים חדים באמה השמאלית שלי הכאב היה ממש חזק עד שהפסקתי את האימון, במהלך השבוע שאחרי האימון המשיכו הכאבים (מעין דקירות בשריר) פעם חזק יותר פעם חלש יותר, אחרי שבוע התחלתי עם קומפרסים והכאב הלך ונעלם לאט לאט, הורדתי משקלים באימון ידיים כדי לא להעמיס ובאמת כמעט ולא כאבה לי האמה באימון היום משו כמו חודש אחרי חזרו לי שוב הכאבים, אתמול לא הצלחתי להרים משקולת מרוב הכאבים וכרגע בזמן שאני כותב אני לא מרגיש כל כאב, וזה הדבר הכי מוזר, יום אחד זה כואב ויום אחר זה לא, בבוקר זה לא בערב זה כן, זה בא והולך לי אני לא מבין את זה, אין נפיחות אין אדמומיות ככה שאני לא מאמין שזאת דלקת אבל זה הגיע לשלב שזה ממש מטריד אותי כח אתמול זה הרס לי את האימון אני לא יודע מה לעשות???
|
כדאי להפחית עומסים עד שתרגיש טוב יותר.
בנוסף, נסה לשנות תרגילים-
לפעמים שינוי התרגיל פותר את הבעיה.
במקביל נסה טיפול תומך-
ע"ע מאמר שכתבתי.
בהחמרה או באי הטבה מומלץ לפנות לרופא.
רפואה שלמה.