ציטוט:
פורסם במקור על ידי mi za
תוכל להיות יותר ספציפי
אבל בסך הכל אני משתדל לאכול כל 3 4 שעות,ודי מאוזן.
אימון (אם לזה אתה מתכוון) שלי נמשך משהו כמו שעה עד שעה ורבע, דגש על טכניקה נכונה.
אבל שאלתי היא, עם התכונית הזאת של abcd פעם בשבוע, באמת עדיפה על abc פעמיים בשבוע?
כמובן שכל אחד מגיב שונה, אך בכל זאת מנוחה של 6 ימים לקבוצת שריר, יכול להועיל?
בקשר לתרגילים הבסיסיים, אני חושב שאתה מתכוון ל-
סקואט, דדליפט, חתירות למיניהם ושלל התרגילים החופשיים, הם בהחלט עדיפיים עלי.
|
אחי......אם אתה בסייקל תעשה abc x2
אם לא תשאר על abcd כמו עכשיו [הייתי משנה כמה דברים בתכנית אבל זה סיפור אחר]
הגוף של מתאמן טיבעי לא יעמוד בabc פעמיים בשבוע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|