תוכל להיות יותר ספציפי
אבל בסך הכל אני משתדל לאכול כל 3 4 שעות,ודי מאוזן.
אימון (אם לזה אתה מתכוון) שלי נמשך משהו כמו שעה עד שעה ורבע, דגש על טכניקה נכונה.
אבל שאלתי היא, עם התכונית הזאת של abcd פעם בשבוע, באמת עדיפה על abc פעמיים בשבוע?
כמובן שכל אחד מגיב שונה, אך בכל זאת מנוחה של 6 ימים לקבוצת שריר, יכול להועיל?
בקשר לתרגילים הבסיסיים, אני חושב שאתה מתכוון ל-
סקואט, דדליפט, חתירות למיניהם ושלל התרגילים החופשיים, הם בהחלט עדיפיים עלי.
|