בוא נאמר ככה
אתה צריך 3 תרגילים לחזה...?
אז מה הבעיה שלך לעשות לחיצה בשיפוע עליון
לחיצה בלי שיפוע
ולחיצה בשיפוע תחתון [אפשר פלייס בשיפוע תחתון או מקבילים לא עקרוני]
אני אישית תמיד אוהב לעבוד על כמה זוויות שאפשר...מה רע פה?
זה כמו שתגיד אני צריך לעשות 9 סטים לחזה אז פשוט אעשה 9 סטים של לחיצת חזה בלי שיפוע וזהו...בנינו...טיפשי[תלוי לאיזו מטרה אנחנו מדברים..אם מדברים על מטרות כוח אז אתה גם לא תעשה 9 סטים ואז העדיפות היא לחיצת חזה בלישיפוע במוט מין הסתם]
ותמיד אבל תמיד [אלא אם כן יש פציעה או מניעה כלשהי] העדיפות היא לעבוד כמה שיותר חופשי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|