אתה צריך להבין,שזה מסתכם בתזונה האם מומלץ לעשות אירובי בעליה במסה? לדעתי התשובה היא כן בתנאי שמעזן הקלורי החיובי ישמר,אירובי לא יסיף לך מסת שיריר (ריצה בשיפוע או בחול עמוק כן מגרה את השריר,אבל אין מה להשוות לאנאירובי),אירובי זה מצויין לכושר ולבריאות בכללי.
__________________
איפה אדיריאנה?
|