ציטוט:
פורסם במקור על ידי bxl
קודם כל אני שוקל 70..
2.2 גרם פר קילו לא אמור להיות עם זה שום בעיה..ובקשר לשומן אוקיי אני יוסיף עוד כף שמן זית אמרתי כבר..
ה bmr שלי הוא 1809 קלוריות..
|
אין אם זה בעיה לא יהיה לגוף מה לעשות אם עודף החלבון אבל תעשה מה שאתה רוצה אחי ותוסיף שומן ממקורות אחרים חוץ משמן זית כמו אבוקדו אגוזים טחינה