שאלה ל- m0she לגבי מאמר שלו בעניין פעילות גופנית אירובית
ניקח דוגמא מספרית על מנת לבדוק את הטענה הזו: בחורה בת 23 מבצעת פעילות בעצימות שדורשת 50% מצריכת החמצן המרבית שלה (זהו מדד מהימן יותר מדופק אך קשה יותר למדידה) למשך חצי שעה או פעילות בעצימות שדורשת 75% מצריכת החמצן המרבית שלה למשך אותו הזמן. במקרה הראשון, היא שורפת סה"כ 220 קלוריות כאשר מחצית מהן מגיעות משומן – סה"כ 110 קלוריות משומן. במקרה השני, היא שורפת סה"כ 332 קלוריות כאשר שני שליש מהן מגיעות משומן – סה"כ 110 קלוריות משומן גם במקרה הזה. במקרה השני גם נשרפו יותר קלוריות וכפי שאמרנו בתחילת הדברים המאזן הקלורי הוא זה שיקבע את הירידה במשקל בכל מקרה. בנוסף, במקרה השני גם שריפת הקלוריות לאחר האימון תהיה גבוהה יותר כיוון שהאימון היה עצים יותר.
- חישבתי ולא יצא הגיוני משהו. התייחסותך?
- ד"א המאמר דורס קצת את החשיבות של ריצה בפרט ופעילות אירובית בכלל וחבל
__________________
כשתגדל תבין.
רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב.
תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).
|