ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
כמה חלבון מלא יש לך ?
שומן תעלה לפחות ל-70.
ואין לך יותר מדי חלבון אל תקשיב לו.
|
הוא שוקל 68 ואוכל 150ג חלבון שזה 2.2ג חלבון לקילו וזה לא יותר מידי מממ כניראה אני לא מבין שום דבר
ואללק אתם כל הזמן אם חלבון חלבון חלבון אפשר לקצץ גם חלבון לא קרה כלום 2ג לקילו זה די והותר לא צריך להגזים תוריד חלבון ותעלה שומן גבר כל הילדים האלה צרכים עוד להשתפשף בידע שלהם חסר לך לפחות 15-20ג שומן טוב בתפריט אחי ואתה אוכל יותר מידי חלבון
תעלה ל 1ג שומן לקילו ו 2ג חלבון לקילו שזה 136ג חלבון אתה לא צריך יותר מזה