ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
שניהם צודקים, סוג של לפחות.
סופר סט זה 2 סטים ביחד, זאת אומרת לעשות לחיצת חזה 10 חזרות ויש אחרי זה פרפר 10 חזרות בלי מנוחה ביניהם.
יש 2 סוגים של סופר סטים-
1)2 סטים של אותו השריר
2) שני סטים של אגוניסט ואנטאגוניסט(יד קדמית ויד אחורית, גב וחזה וכו')
המטרה בסופר סט זה עבודה על סיבולת, גיוון וחיסכון בזמן.
|
חח אנחנו בדיוק לומדים על זה בקונלוע 
__________________
With God All Things Are possible.
-----
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
|