אם אתה עובד גב כמו שצריך בabc, אתה לא תוכל יומיים אחר כך לעבוד שוב גב, ככה שהאפשרות שהצגת לא ממש ריאלית.
זאת דוגמה, כן? גם רגליים לא תוכל לעשות בחלוקה שהצגת. עדיף לדעתי לעבוד בדרך השנייה.
גם בדרך השנייה תשים לב שאתה לא עושה פעמיים בשבוע דדליפט\סקוואטים כבדים, כי אתה לא תעמוד בזה.
אם יוצא לך רגליים\גב פעמיים בשבוע, תעשה רק בפעם הראשונה את התרגילים הכבדים, ותגוון בתרגילים אחרים בפעם השנייה.
__________________
|