ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
אין כמעט שומן איכותי , תוסיף במקום החלב המעפן שגם ככה יש לו חלבון זבל לפני השינה חופן של אגוזי מלך ובצהריים 3-4 קח כמה ירקות תעשה איזה סלטון תקע כף שמת זית
בבית ספר תגוון חומוס/טחינה
ואל תפחד מהחיטוב כל עוד אתה עושה את החיטוב עם תפריט נורמלי ועם הנוסחה לשמירת מסה רזה אין סיבה שתאבד הרבה...
|
כן אני יודע אחי אני רציתי לשנות השבוע..
אמרו לי לפני שינה עדיף לא לאכול שומן כי זה מאט את הספיגה של החלבון..
אבל אם אתה אומר.. סבבה ננסה
ותודה אחי.. שאני ירצה להתחיל חיטוב אני ישאל את השאלות חח..