אם אתה צריך לעשות rm8 זה אומר 8 חזרות טובות, שאת החזרה התשיעית אתה לא תצליח לסיים לבד, אז אתה דואג לספוטר מאחוריך לכל מקרה ועושה 8 חזרות.
אין סיבה שלא תתן את כל הכוח שלך גם בסט הראשון. כל עוד אתה לא בחימום, כל סט הוא סט.
במידה ואתה צריך לעשות בסט כלשהו 8 חזרות, והתחזקת, ואתה מרגיש שאתה יכול לתת עוד 2 בכוחות עצמך, אין סיבה שלא תתן אותם. אתה לא צריך לעצור ב-8 רק כי כתוב. רק תדע שאתה מתחזק ולהבא תוכל לעלות עוד טיפונת משקל בשביל שהrm8 יהיה rm8.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|