ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
ומה אתה כ"כ בטוח לגבי זה השווליום גבוה מידיי?
גם אחרי 3 סטים של פטישים\דדליפט אפשר להרגיש פאמפ באמות
|
אם זאת לא דלקת (ואני לא מאמין שיש לו דלקת, כי בדלקת לרוב אתה לא יכול להתאמן מהכאבים) אז כנראה שהוא עושה יותר מדי דברים שהוא לא צריך (I.E ווליום גבוה מדי)
אתה יכול לקבל פאמפ באמות גם מ20 חזרות של wrist curls, אז תעשה את זה?