נראית חלוקה סבירה בהחלט ודי טובה לשלבי ההתחלה, רק לדעתי לאחר מספר שבועות תוכל להוסיף עוד תרגיל ליד קדמית וליד אחורית כדי להגביר את הגירוי באזורים אלו, אני הייתי מציע: ליד קדמית- פטישים בעמידה עם משקולות(שמתי לב שאתה לא עובד על השריר הפנימי ביד קדמית וזה מאוד מאוד חשוב)
וליד אחורית- תבחר : או מקבילים או כיפוף מוט w בשכיבה מעל הראש...
