ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
תנסה תכנית בסגנון של Starting strength/Lyle's bulking routine או כל תכנית אחרת שהיא FBW או AB, 3-4 פעמים בשבוע, בלי כשל ועם טווח חזרות יחסית נמוך ברוב הסטים ותראה איך אתה מתקדם. יש פה הרבה אנשים שיכולים לעזור לך לבנות תכנית טובה כזאת.
|
אני עובד עם יאיר להב הכל בשליטה
ןאני לא צריך אף אחד שיעזור לי לבנות תוכנית אני מסתדר מצויין