ציטוט:
פורסם במקור על ידי oris
תפריט מסה בוקר 4 פרוסות לחם + קופסת קוט'ג
בניים: עוד 4 פרוסות לחם + 8 פרוסות פרסטרמה
צהרים: 250 גרם חזה עוף צלחת אורז גדולה + סלט ירוק כף שמן זית
לפני מכון: בננה
אחרי מכון: שייק חלבון + בננה
אחרי 45 דקות מאימון: טונה במים 6 פיחיות אורז
לילה: 250 גרם חזה עוף 6 פיחיות אורז+ סלט ירוק כף שמן זית
|
פרכיות אורז?,כל פרכיה זה 17 קלוריות לא?,יש בזה פחממות מורכבות בכלל?
זה כאילו התחליף שלך לפסטה/אורז/תפוחי אדמה?