כן שמעתי שמיתיחות משחררות נוזל או חלבון או משהו בגוף שיכול להוריד את עצימות האימון אבל כמו שאמרו שזה במחלוקת מה שכן זה יכול לעזור לגמישות לדעתי לא יותר מיזה.. ואני ניתפח טיפה לפני האימון אולי בשרירים קצרים כמו כתף וכו' כי הם נתפסים בקלות..
__________________
|