ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
אתה לא ניסית לעבוד אחרת, איך אתה יודע שזה עדיף לך? כמו שאמרתי - שיטה כמו abcd לכשל תעבוד, השאלה היא האם זו השיטה הכי טובה או לא.
מה שהם אומרים זה בערך מה שאני אומר: אתה פוגע במערכת העצבים -> זה דורש התאוששות יותר ארוכה -> אתה מבזבז זמן על התאוששות של מערכת העצבים במקום לבנות בו עוד שריר.
|
בטח שניסיתי אחרת אני רואה שהתקדמות שלי יותר קטנה
עריכה: צריך למצוא את התוכנית עם זמני מנוחה יחסית ארוכים עם נפח יחסית גבוה לעבוד חזק ולקחת כל חודשים הפסקה של שבוע מאימונים על מנת לחדש ולאושש את מערכת העצבים והשרירים לא מקובל?