ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
העצימות זה תלוי בטווח חזרות. לרוב העצימות תהיה גבוהה יותר בfbw
|
היא אמרה עצימות אל נראה לי היא התכוונה לנפח האימון...
תני לי לעשות לך סדר במושגים:
תדירות- כל כמה זמן השריר מקבל גירוי
עצימות- מה חוזק הגירוי
נפח- כמה סטים השריר מקבל כל אימון