אני עובד על החזה ברוטציות
חודש אימון דמבלים
חודש אימון ברבל(מוטות)
באימון דמבלים:
לחיצת חזה שטוח דמבל
לחיצת חזה עליון דמבל
פלייס שטוח דמבל
פלייס עליון דמבל
מקבילים או פולאובר
אימון
מוטות אותו דבר רק במקום פלייס עליון ושטוח אני עושה קאבל קרוס
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|