היית צריך לפתוח את האשכול בפורום אימונים ולא בלוגי אימונים אבל חפיף.
לתשובה:
הכי פשוט הכי טוב- מתח.
לגבי המוט והמשקולות, זה תלוי כמה משקל יש לך שם.
אם יש לך משקולות של 5 קילו או משהו, אין יותר מידיי מה לעשות... גב זה שריר חזק מידיי, 5 קילו לא עוזרים, אז תן פרטים לגבי המשקולות והמוט.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|