אני יכול להגיד לך דבר אחד כל אחד יכול להגיד לך שתוכנית כזו או אחרת עבדה עליו טוב אבל זה לא אומר שיעבוד עלייך טוב כל אחד והגוף שלו מבין? אתה צריך לנסות את כל השיטות אימון כל התוכניות ולראות מה עובד עלייך הכי טוב, אבל המלצה שלי אחי כל הזמן תגוון את התוכנית האימונים שלך וכמובן שתזונה זה חלק בלתי נפרד מהספורט הזה
|