חגורה זה חלק מהאימון שלי בידיוק כמו הכפפות והבקבוק מים בתרגלים האלה במשקל כבד אני מישתמש בחגורה מעור לא החארטה של הסקוטץ סקוואט . טי באר. לחיצת כתפיים.כפיפת מרפקים בעמידה.בנט אובר. לחיצת כתפים בעמידה ועוד כמה שאולי שככתי אבל בעיקר התרגילים שמופעל לחץ גדול על עמוד השדרה ותרגילים שנוטים לתת צ'טים לפעמיים עם הגב
|