שבועות של מאזן ניטרלי
משקל 64-66
גובה 1.70
bmr 1650-1700 קלוריות (כולל אפקט תרמוגני)
המטרה שלי-דיאטה
לאחר תקופה ממושכת של כמה חודשים שעשיתי דיאטה יחסית דלה( אכלתי בין 1000 ל1300 קלוריות ליום) אמרו לי כאן שצריך לאושש את הגוף אז הציעו לי 6 שבועות על ניטרלי.. שזה 2000 קלוריות כל יום בערך..אני עוד מעט מסים תשבוע ה4.. האם יש צורך בשבוע חמישי ושישי?או שלדעתכם זה כבר מספיק?
|