ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94
תיקח זמן מנוחה שאתה חושב שיתאים לך בקיצר ונגיד אם עשית בנצ' פרס כבד מאוד ל7-8 חזרות ותנוח חצי דקה אתה כבר לא תעשה את אותם 7-8 חזרות,אתה תעשה 4-5 בקושי 6 בלחץ אז אחי תנוח טוב בין הסטים מנוחה מספקת של איזה 1.5 דקה - 2 (בתרגילים הכבדים)( ואם אתה חושב שמנוחה של חצי דקה מספקת אותך אז אחלה)
|
סבבה אחי תודה
אני חשבתי שאם עושים בכל תרגיל יותר מדקה מנוחה זה סתם כאילו צ'יט...
למה רשום בתוכניות אימונים עד דקה מנוחה בין סטים. ואני רואה אנשים שרושמים בלוגים ובאימונים עד דקה מנוחה בין סטים.