תיקח זמן מנוחה שאתה חושב שיתאים לך בקיצר ונגיד אם עשית בנצ' פרס כבד מאוד ל7-8 חזרות ותנוח חצי דקה אתה כבר לא תעשה את אותם 7-8 חזרות,אתה תעשה 4-5 בקושי 6 בלחץ אז אחי תנוח טוב בין הסטים מנוחה מספקת של איזה 1.5 דקה - 2 (בתרגילים הכבדים)( ואם אתה חושב שמנוחה של חצי דקה מספקת אותך אז אחלה)
|