היקף כשמו הוא- הקפה של היד.
בדרך כלל עושים באזור הפיק, במקום הכי גדול, ובכיווץ.
כל כמה זמן צריך? איזו מן שאלה?
היקפים אתה עושה עם עצמך בדיקות כדי לראות כמה גדלת...
תבדוק עוד חודשיים מהיום נגיד ותראה אם עלית
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|