[מדוזה]

אם אפשר סירטון של פרס ובנט אובר , והסבר על איזה שרירים איזה עוד שרירים חוץ מהכנפיים זה עובד אבל פחות (לדוגמא גב תחתון טרפזים וכדו') .
ולגבי הלג דדליפט שמבצעים אותו צריך לכופף את הברכים או שהברכיים צריכות להיות נעולות ?