ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
להגיד שזה נכון רק בגלל שכולם עושים את זה לא מדוייק במקרה הזה.
תחום הפיתוח גוף קיים לפחות איזה 40-50 שנה, ובעקבותיו עלו מאות אם לא אלפי מחקרים שקשורים לתזונה.
בסופו של דבר החב'רה בתחום הבינו כמה דברים עם השנים ועשו כמה שינויים לתפריטים שלהם.
המחקרים שאתם מדברים עליהם אולי עובדים מבחינה תיאורטית, אך לא מעשית.
אם הם אכן היו עובדים כל כך טוב כמו שכולם פה משום מה חושבים, אני בטוח שכולם כבר היו עושים אותם ונפטרים מהעול הזה של ה6-7 ארוחות ביום (שכל בנאדם שפוי יסכים איתי שזה לא כזה תענוג לבזבז כל כך הרבה זמן ומאמצים על כל הארוחות האלה), אך העובדה נשארת שככל שרמת המתאמן עולה, ככה התפריטים שלו יותר ויותר דומים למטריצה הזאת של 6-7 ארוחות ביום כאשר כמויות החלבון והפחמימה מפוזרים בצורה הגיונית יותר (בוקר, לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה).
|
כי ככל שרמת המתאמן עולה הוא צריך לדחוף יותר קלוריות....
ואני דיברתי מבחינה תיאורטית, אני גם מסיבות של נוחיות אוכל 5-6 ארוחות ביום.