ציטוט:
פורסם במקור על ידי --captain--
כשאתה עובד על חזה+יד אחורית אתה נותן אימון מלא על השרירים האלה וכך סיכוי גבוה יותר שיהיה לך גירוי טוב לשריר.
אותו דבר גם בגב+יד קדמית.
זה תלוי בתדירות האימונים שאתה עובד. אם אתה עובד 4 אימונים בשבוע, ראשון-שני, רביעי-חמישי. אז המצב גם גורם להתנגשויות ולא נותן מנוחה לשריר.
כי אתה עובד למשל על יד אחורית גם בראשון וגם בשני.
אני אומר את זה לפי האימון שלך שהוא לא אינטנסיבי וחזק מספיק כדי לעבוד בנפרד.
למרות ששמתי לב שהמאמן שלך נתן לך מספיק סטים לידיים.
כמה אימונים בשבוע יש לך?
|
מצד שני אני בעד חזה+יד קדמית וגב+ יד אחורית בגלל שבכול אחד מהאימונים החלוקה הזאתי תיתן לך לתת את המקסימום לשריר וכשאתה עובד חזה+ יד אחורית..אחריי החזה היד האחורית שלך תיהיה כבר עייפה ולא תוכל להרים משקלים כבדים באמת