[the animal]

פורסם במקור על ידי d2idan

באימון של היום כמה טעויות .. תגידו אם זה בקטנה ..
אני עובד על מסה..
1. 3 סטים של לחיצת חזה משקל 25 ק"ג כל צד.. בסט הראשון עשיתי 8 חלק,בשני 5 ובשלישי בקושי 3 . והשלמתי אחרי איזה דקה עוד 4 עם משקל של 23 וחצי ק"ג...

2.הייתי בחדר כושר חדש שעברתי אליו וחיפשתי איזה מכשיר במשך 5 דק' (אני נח 2 דק' בין תרגיל לתרגיל )

3. אותו דבר כמו סעיף אחד .. רק עם מתח עם משקל..

לא נורא נכון זה קורה לכולם ? .. זה קרה לי היום פעם ראשונה ..

1. תוריד משקל ותעבוד בטווח חזרות שהצבת לעצמך.
2. זה לא מש משנה.
3. אז אל תוסף משקל.