צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-01-09, 09:44   #3
WhitenBlack
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 13
ברירת מחדל

בשכיבות שמיכה וכפיפות בטן תעשה 3-4 סטים של מקסימום עד שאתה לא יכול יותר.
WhitenBlack מנותק   הגב עם ציטוט