ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי oR1515
אם יש לי 180-190בריצה זה לא טוב נכון?
|
מזה טוב או לא טוב? אם אתה רץ 10 קמש והדופק שלך 190 זה אומר שאתה פשוט בכושר לא טוב, מה שקורה זה שהגוף מפצה על נפח פעימה נמוך של הלב בדופק גבוה יותר, יש שני דברים, נפח פעימה ודופק. ככל שהכושר האירובי שלך גבוה יותר הנפח פעימה יהיה גדול יותר והדופק ירד, כאשר הנפח פעימה קטן אין לגוף ברירה אלה לעלות את הדופק.
אצל רצי מרתון למשל הדופק ממש נמוך אבל נפח הפעימה פשוט ענק.