[hanna666]

פורסם במקור על ידי to2005

החלוקה הקלאסית בabc היא חזה+אחורית, גב+קדמית ורגליים+כתפיים נכון?
עכשיו למה לא להחליף יד אחורית בכתפיים, וככה לא יוצא שהכתף עובדת ב3 אימונים מתוך 3?

לא טוב תשאיר את זה כך אין התנגשות