ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

גולנצ'יק · 05-01-09, 17:35

שלום אני חדש פה יש לי כמה שאלות בנוגע לאימונים אני לא מחפש בניית גוף אלא רק מתאמן לפני גיוס לצה"ל כושר בסיסי

רציתי לשאול כמה זה זמן רצוי לריצת 4000?
כמה זמן רצוי לריצת 8000?
ועוד שאלה בנוגע לשכיבות שמיכה אני מתאמן כבר חודש אבל עומד על אותו מספר של חזרות כיצד אני יכול לשפר את התרגיל הזה בצורה משעמותית?
תודה לעונים ומקווה שזה המקום הנכון אם לא סליחה מראש.

05-01-09, 17:35	#1
גולנצ'יק חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של גולנצ'יק הודעות: 0	כמה שאלות בנוגע לאימון שלום אני חדש פה יש לי כמה שאלות בנוגע לאימונים אני לא מחפש בניית גוף אלא רק מתאמן לפני גיוס לצה"ל כושר בסיסי רציתי לשאול כמה זה זמן רצוי לריצת 4000? כמה זמן רצוי לריצת 8000? ועוד שאלה בנוגע לשכיבות שמיכה אני מתאמן כבר חודש אבל עומד על אותו מספר של חזרות כיצד אני יכול לשפר את התרגיל הזה בצורה משעמותית? תודה לעונים ומקווה שזה המקום הנכון אם לא סליחה מראש.