05-01-09, 14:31
|
#11
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 743
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
שייק חלבון לא חובה אחרי אימון, אלא אם כן יש לך גיינר.
אם אתה שותה רק חלבון תוסיף לו שתי בננות או 5 תמרים + או 2 פרוסות לחם לבן או סוכר ענבים (משקל הגוף כפול 0.8 זו כמות הגרמים שאתה צריך)
|
מאיפה הבאת את הנתון הזה? |
|
|