ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
הרי לא תישארו מחוטבים עד הקיץ
וחיטוב של חודש לא יתן לכם כלום , לא רק שלא ממש תרזו גם מייד שתחזרו למאסה כל החודש הזה יעלם
מה הרעיון פה ?
סתם אתם עושים ניסויים בתפריט על עצמכם ?
לא עדיף לאכול ולגדול עד שיגיע הזמן המתאים ?
|
הרעיון להוריד את אחוז השומן והתחיל מסה בצורה נקייה מאחוז שומן נמוך יותר ... מן הסתם ..
שלא יגיעו לשיא המאסה עם 20% שומן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|