ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp
מתח עושה, דדליפט, אני מחכה למישהו במכון שלי שעושה את התרגיל...
מכון קטן בלי יותר מידי אנשים, עוד לא ראיתי מישהו אחד עושה דדליפט שם  |
אתה באמת יכול ללמוד לעשות דדליפט לבד.
תקרא את הפרק על הדדליפט בספר starting strength 2nd edition ותראה את הוידיאו המתאים ביוטיוב
לאחר הקריאה של הפרק.
אחרי זה תצלם את עצמך עושה את התרגיל ותגלה שיש לך מעט מאוד תיקונים ושאלות לשאול, אם בכלל.
אף אחד לא ילמד אותך יותר טוב מזה, אני לימדתי את אח שלי לעשות דדליפט תוך 40 דקות רק ע"פ ההנחיות בספר, והילד בן 17 ולא עשה תרגיל כבד אחד בחיים שלו חוץ מבנץ' פרס.