אחי כבר עבדתי על התוכנית הזאת והיא הניבה תוצאות די טובות אבל איכשהו אני ננעל על abcd ואין לי מושג למה, חשבתי על ab אבל במקרה שלי זה קצת בעיה כי אחרי כל אימון רגליים הן נתפסות חזק וזה מאוד מאוד מעצבן ולחשוב שאני יעשה את זה פעמיים בשבוע בגלל זה אני לא אוהב ab, אם יש לך עצות איך הרגליים לא יתפסו חזק אז אשמח לשמוע (אני עושה מתיחות כל אימון, וניסיתי להוריד עצימות)
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|