ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
אם אתה רוצה לשמור על ווליום גבוה אז תעבוד abcd\e או abc של 5 פעמים בשבוע אם אתה אוהב את התוכנית. 6 זה לדעתי יותר מדי גם עם הותק שלך.
|
מממממממ יש משהו במה שאתה אומר אפשר לעשות כך
a-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-ידיים
או כך
a-חזה+אחורית
b-רגליים + כתפיים
c- גב+ קדמית
d- שריר שאני רוצה לתת לו דגש
מה אתה חושב ?