טוב אני מתאמן כבר שנה ושלוש חודשים מתוכם 4-5 חודשים רציני (תזונה ואימונים)..
ואני בלי תוספי תזונה..
נתונים:
התחלה: גובה 185 ומשקל 54
עכשיו: גובה 185 ומשקל 74
התמונות לא יצאו משהו אבל רציתי לעלות בכל זאת... אני יצטלם בהזדמנות עוד תמונות ויעלה
יש פה רק גב ויד קידמית..
היקף יד.. 31-2
יש פה תמונה שהייתי מתאמן 8 חודשים והייתי שוקל 64.. בלי תזונה והייתי עם אותו תוכנית כל הזמן מההתחלה..
איזה תמונה מצחיקה חחח