תנסה לעשות חלוקה כזאת שתוציא מקסימום מכל שריר אחרת זה לא יועיל..
אחרי אימון חזה הכתפיים עובדות חזק ואז אתה תעשה משקלים הרבה יותר נמוכים במקום מה שיכולת לעשות מקסימום בחלוקה אחרת.. מה גם יש הרבה עומס על הכתפיים הרבה סטים אם העבודה של החזה + העבודה אם הכתפיים
|