אתה לא יכול כמעט ללא פיתוח גב תחתון למה בהרבה רגילים שאתה עושה הוא עובד..זה לא מסוכן , כאילו מבה יכול לקרות מרוב השרירים הגב שלך יהיה חלש מדי להחזיק אותם?אפילו אם היית יכול להגיע למימדים כאלה , אתה לא עושה את זה תוך לילה ככה שהגב "מתרגל"...
אבל עזות את זה תוריד תסטים על הגב התחתון תעשה דדליפט שכולל בתוכוהרבה שרירים כמו :רגליים, גב תחתון , תרפזים בטן ועוד
תבדוק רק שהביצוע שלך נכון שלא יהיו פציעות סתם
|