ציטוט:
פורסם במקור על ידי multi trainer
לא לוותר על אף אחד מהם.
3 סטים פשיטה ו-3 כפיפה.
דד ליפט גם כן 3 סטים.
בהצלחה  |
3 סטים כ"א?
אני אוהב לעשות 4 סטים סקוואט...
אז 4 סקוואט ישר אחריו 3 דד ליפט ואחריו 3 פשיטה 3 כפיפה? ובנוסף 3 תאומים.
16 סטים אמאלה חחחחח