מתאמן שעושה אימון רגליים אינטנסיבי כמו שציינת כמו תרגילים סקווט, דד ליפט, לג פרס, פשיטה וכפיפה במשקלים גבוהים וווליום גבוה יתקשה מאוד להוסיף לאימון כזה שיימשך 45 דק' מינימום עוד קבוצת שריר.
בתור אנשי מקצוע אנחנו אמורים לחשוב על טובת המתאמן והצלחתו ולא על כמות קבוצות השריר לאימון.
ומן הסתם אימון כזה הגיוני יותר לתכנית של abcd.
|