למה אנשים עושים קודם יד קידמית ורק בסוף את הרגליים???
היי, רציתי לשאול למה בתוכנית ab, אני רואה שכולם שומרים את הרגליים לסוף?
יש לזה חשיבות מסויימת?
אני אישית קורע בתרגילי גב את היד קידמית אז אני מעדיף לשמור אותה לסוף, וגם אני מעדיף לעבוד קודם על הרגליים שהם שריר יותר חשוב מבחינתי(שריר גדול ועיקרי לעומת היד קידמית) והרבה יותר קשה.
אחרת אני אגיע לרגליים כמעט ובלי כוח.
זה משנה הסדר שלי?(גב->רגליים->יד קידמית) או שמומלץ לשנות?
__________________
|